🍽 Jedálniček na mieru – 14-dňový plán
Jedálniček je zostavený na 14 dní, každý deň je úplne iný a prispôsobený presne tvojim potrebám, preferenciám a cieľom.
Vyplň prosím nasledujúce otázky čo najpresnejšie – na základe tvojich odpovedí ti pripravíme jedinečný stravovací plán.
📩 Pošli svoje odpovede na: kontakt@hardgym.sk
1. Pohlavie:
(Muž / Žena)
2. Vek:
… rokov
3. Výška:
… cm
4. Váha:
… kg
5. Potravinové intolerancie:
(napr. laktóza, lepok, orechy…)
6. Potraviny, ktoré ti nechutia alebo ich nechceš v jedálničku:
(napr. brokolica, ryby, sója…)
7. Koľkokrát do týždňa športuješ a čo konkrétne robíš?
(napr. 3x týždenne silový tréning, beh, joga…)
8. Cieľ:
Chcem schudnúť
Chcem nabrať svaly
9. Aké sú tvoje neresti?
(napr. sladké, víno, chipsy…)
10. Piješ kávu s cukrom? Koľko denne?
(napr. 2 kávy denne, 1 lyžička cukru)
11. Piješ sladené nápoje? Koľko a aké?
(napr. Coca-Cola – 1 plechovka denne)
12. Chceš do jedálnička zaradiť aj proteínový doplnok?
Áno
Nie
📧 Pošli svoje odpovede na:
👉 kontakt@hardgym.sk
