Športová masáž
Športová masáž je druh klasickej masáže. Je vhodná pre profesionálnych, alebo rekreačných športovcov, ale aj pre fyzicky zaťažovaných ľudí. Prevádza sa buď intenzívne, povzbudivo – pred vykonávaním športovej aktivity, (alebo pred fyzickou záťažou ako je napr. turistika, rekreačný šport, práca v záhrade, atď.), alebo relaxačne, uvoľňujúco – po výkone športu, resp. po fyzickej záťaži.
Intenzívna, povzbudivá masáž sa vykonáva dynamicky, svalstvo je zahriate (prekrvené) a tak lepšie pripravené na športový výkon a vyššiu záťaž. Relaxačná, uvoľňujúca masáž sa aplikuje po športe a vykonáva sa vláčnejšie. Telo sa vďaka technikám relaxačnej masáže rýchlejšie zbavuje nahromadených prebytočných bielkovín kyseliny mliečnej, ktorá spôsobuje tzv. svalovicu, čím sa lepšie regeneruje a zbaví únavy. Intenzitu masáže si reguluje klient podľa svojej potreby.
Športová masáž:
• prehrieva (prekrvuje) svalstvo
• zlepšuje tok krvi a lymfy
• mení svalové napätie
• pomáha telu zbavovať sa toxínov
• zrýchľuje regeneráciu svalstva
• zvyšuje fyzickú kondíciu
• prispieva k uvoľňovaniu endorfínov, acetylcholínov a histamínov do krvi
Športová masáž celkovo prispieva k telesnej i duševnej pohode.
Kontraindikácie športovej masáže:
• zvýšená teplota
• celková telesná slabosť
• infekčné, zápalové a nádorové ochorenia
• osteoporóza (rednutie kostí)
• krvácavé stavy
• hnisavé ochorenie kože, hnisavé rany
• otvorené rany
• kŕčové žily, varixy
• poranenia – kože, svalov, väzív, šliach, kostí
• čerstvé poúrazové, alebo pooperačné stavy
• pri menštruácii (nevhodná masáž brucha)
• šestonedelie
• bezprostredne po jedle
• po požití alkoholu
Príprava na masáž:
• vždy sa osprchovať teplou vodou; čistá a prehriata pokožka je uvoľnenejšia a lepšie absorbuje liečivé a účinné látky z masážnych olejov
• aspoň hodinu pred masážou nejesť
• nepožiť alkohol
• pred masážou si treba odložiť všetky šperky; bižutériu
• stíšiť (alebo vypnúť) mobil
• upozorniť maséra na alergie
Po masáži dodržujte pitný režim. Vhodnými tekutinami sú – voda, minerálka, čaj, džús. Nepite alkohol.
Cena 20,- € nie je možné využiť MultiSport ani ReadyForSport karty.